On va essayer de développer dans cet article l’effet d’une bonne relation amicale sur le bien-être général d’une personne. Saviez-vous que votre cercle d’amis peut influencer votre santé mentale ? Découvrez l’importance des amitiés, leurs bienfaits pour la santé, votre bien être et apprenez à vous faire de nouveaux amis.

Pourquoi l’amitié est-elle importante ?

L’amitié travaille directement sur la santé mentale et élargit le sentiment de bien-être, de bonheur et de satisfaction. Le lien social des amitiés aide aussi à combattre la solitude et la dépression.
Les amis offrent un soutien émotionnel dans les moments difficiles. Et tout ce soutien, le réconfort, l’encouragement, la compréhension et le partage font une grande différence dans la réduction du stress et de l’anxiété.

Quels sont les avantages de l’amitié pour la santé?

Longévité

Des études montrent que ceux qui ont de solides réseaux de connexion et de relations vivent plus longtemps et ont une meilleure qualité de vie. L’amitié peut réduire le risque de maladie cardiaque, d’hypertension et d’autres problèmes de santé.

Croissance personnelle

L’amitié déconstruit les préjugés et rapproche les gens, donc établir une connexion avec des personnes différentes contribue à l’apprentissage. Avoir un groupe d’amis nous apprend à traiter avec différents types de personnes, ce qui facilite le dialogue et la compréhension mutuelle.
Ainsi, au fur et à mesure de la convivialité, vous faites mieux face aux différences culturelles, religieuses, politiques, apprenez à analyser, respecter et accepter les différents points de vue. Tout ce processus mène à votre croissance personnelle et à votre évolution.

L’amitié renforce le cerveau

Être avec des amis conduit à une stimulation mentale accrue par la conversation, les discussions et l’échange d’idées. En défiant le cerveau, vous élargissez votre capacité à penser de manière plus large.
Avoir des amis peut aussi avoir une influence positive sur la mémoire, car cela stimule votre cerveau à améliorer sa capacité à stocker des informations et à traiter de nouvelles connaissances.

Amitié et soutien émotionnel

Une véritable amitié est celle sur laquelle nous pouvons nous appuyer dans les périodes compliqués où nous sommes exposés et fragiles mentalement. Dans ces situations, parler et partager des connaissances avec quelqu’un de confiance est essentiel pour réussir à surmonter les défis.

Estime de soi élevée

Les amis aident à construire une image positive de soi-même par le soutien et la validation. Une bonne amitié peut encourager les objectifs, donner des opinions constructives et célébrer les réalisations, tout cela contribue à l’augmentation de l’estime de soi. Une personne avec une bonne estime de soi peut se sentir plus confiante pour accomplir des tâches, relever des défis et obtenir ce qu’elle veut.

Bonheur

Enfin, l’un des plus grands avantages de l’amitié est d’apporter le bonheur dans notre vie. Les moments avec des amis sont toujours spéciaux et capables de donner de bons rires même dans les jours les plus difficiles.
Avec cela, l’organisme libère des hormones qui améliorent la façon dont nous nous sentons. Cela apporte le bonheur, améliore notre humeur et ainsi toute la vie semble plus agréable à vivre dans son ensemble.

Comment se faire de nouveaux amis ?

Il n’y a pas de formule magique pour se faire des amis, mais quelques conseils peuvent aider :

• Fréquentez de nouveaux endroits, donc vous aurez à interagir avec de nouvelles personnes;
• Essayez toujours d’être vous-même lorsque vous discutez avec les autres, soyez authentique, ne créez pas de personnages;
• Soyez amical et ouvert, souriez, saluez les gens et montrez de l’intérêt pour les autres;
• Faire des activités de groupe, peut être un club, une classe, une activité physique, un groupe de bénévolat;
• Avoir un passe-temps et chercher des gens qui ont le même passe-temps aide à créer des liens;
• Montrez que vous vous souciez des autres et que vous êtes prêt à écouter leurs problèmes pour créer de la confiance et du soutien mutuel.

La qualité est mieux que la quantité.

Se faire de nouveaux amis c’est bien, mais souvenez-vous que la qualité de l’amitié est meilleure que la quantité. C’est pourquoi il est important d’être proche de nos proches qui font la différence dans notre santé et notre vie. Restez en contact avec les gens que vous venez de rencontrer afin qu’ils puissent se rapprocher et cultiver cette nouvelle amitié.