A un certain moment, beaucoup de personnes se décident à changer leur vie quotidienne pour, par exemple, vivre plus sainement, avoir des relations plus détendues et être plus heureux. Mais certains événements de la vie posent également la question de savoir ce qu’il faudrait faire différemment à l’avenir pour se sentir mieux. 

La routine est l’expression d’un certain nombre d’expérience et de standardisation. Quelque fois, elle est la manifestation de monotonie et de manque d’ingéniosité. En pratiquant régulièrement une activité énergisante ou inspiratrice, on entre dans un rythme bienfaisant et une routine d’autosoins. En effet, à un moment de notre vie, on est tous confronté à de mauvaises routines qui nous perturbent car elles nuisent sur notre façon de penser.

Introduire une nouvelle routine de soins personnels

Il est non seulement important de dépasser les mauvaises habitudes, d’en prendre conscience, mais d’introduire des routines nouvelles pour l’équilibre intérieur et son bien-être. Par des promenades quotidiennes, la décision de pratiquer du sport, l’abonnement à un centre de fitness, se mettre au à la même heure tous les jours, …. Au-delà des bienfaits de ces activités, c’est surtout leur régularité qui a un effet relaxant et stabilisant.

Les bienfaits du rythme et de la routine

La régularité et les habitudes ont une incidence favorable sur notre santé et notre bien-être intérieur. Dans la nature, tous les événements suivent des rythmes déterminés. Notre corps a aussi son biorythme et est en règle générale en équilibre s’il n’est pas perturbé.

L’importance des rythmes pour notre bien-être physique et bien-être psychique est également démontrée par le fait qu’après les changements d’heure en été et en hiver, nous sommes toujours un peu désorientés. Certaines personnes ont même des problèmes de sommeil pendant plusieurs jours. Les résultats d’une étude sur la qualité du sommeil soulignent également l’importance de la régularité. Ceux qui accomplissent les tâches quotidiennes à un rythme constant peuvent mieux dormir la nuit".

Renouer avec les bonnes routines

Vous avez probablement déjà des routines quotidiennes dont vous ne voulez plus vous passer. Vous remarquerez peut-être aussi que l’un ou l’autre pourrait vous faire du bien en plus. Parfois, il s’agit simplement de reprendre des pratiques déjà oubliées.
Ci-dessous quelques éléments de réflexions qui peuvent vous aider dans votre nouvelle résolution de bonnes routines :

• Etablir une liste de bien-être personnelle,
• Décider d’entamer une activité bienfaisante,
• Faire une évaluation des réalisations au quotidien,
• Garder un œil sur le rythme de l’auto-assistance.

Au bout d’une semaine, vous faites votre première appréciation: Comment je me sens maintenant ? À quel point suis-je plus détendu et satisfait ? Quelques temps après, de même et corrigez si nécessaire certains points ou certaines pratiques. Lorsque vous rencontrez des obstacles, sachez qu’il ne s’agit pas d’une obligation qui vous a été imposée. Il s’agit pour vous de prendre soin de vous et de votre satisfaction d’une manière régulière et volontaire, afin que vous puissiez trouver plus facilement une solution.

Vous pourriez ne pas vous en rendre compte vous-même que la nouvelle activité vous semblera familière. Grâce à un rythme régulier, votre routine d’auto-assistance deviendra une routine revigorante. Vous n’aurez plus besoin de réfléchir à la façon dont vous pouvez retrouver votre équilibre et votre bien être émotionnel.