Cet article est destiné à tous. Mais pas comme il le semble de prime abord être une invitation aux artistes ou aux personnes qui s'adonnent quotidiennement à la créativité. C’est comme une sorte de vérité scientifique en fait sur les bienfaits qu’apporte la nature sur le bien être global de l’individu.
Marcher est bénéfique en soi, car il met tout notre corps en mouvement. Il existe différentes manières de marcher. Par exemple, marcher précipitamment parce que nous manquons le train n'est certainement pas bénéfique, car nous vivons une situation stressante qui n'apporte aucun bénéfice.
Comment marcher pour que cette pratique quotidienne soit bénéfique ?
Il est essentiel d'aborder cette tâche le plus sereinement possible. Par exemple, si nous voulons aller au travail plus activement et faire un peu plus d'exercice, nous devons, selon nos engagements, partir quelques minutes plus tôt et aborder le trajet le plus détendu possible. Persévérer dans ces routines quotidiennes est certes utile, mais ce n'est pas suffisant.
Selon des études très récentes menées par des psychologues de divers universités, ces dernières décennies, nous avons passé 80 % de notre vie enfermés ou en ville. Certains n'ont même pas vu une vraie forêt depuis des années. Absorbés par leur travail quotidien, leurs engagements excessifs et leurs distractions. Ce mode de vie « clos », déconnecté de la nature, entraîne des niveaux de stress extrêmement élevés. Mais pas que, cela use considérablement notre corps et notre esprit. Le stress est reconnu comme l'une des principales causes de nombreuses maladies.
Un cas réel dans le cadre d’une étude
Une expérience a été menée auprès d'un échantillon composé d’étudiants Université. Ils ont été emmenés en randonnée en pleine nature pendant quelques jours. Des mesures d’ondes cérébrales (EEG) avant, pendant et après la randonnée ont été effectuées régulièrement. L’objectif était d’identifier et d'étudier leurs caractéristiques et leurs différences.
Les données scientifiques ont également été comparées à celles d'autres sujets vivant et travaillant en ville, et le résultat a été surprenant : les ondes émises par les participants à la fin de la randonnée étaient de type thêta, typiques d'un esprit engagé dans des activités d'imagination, de visualisation et d'inspiration créatrice. Un entretien avec les étudiants quelques jours après la randonnée a révélé des sensations similaires chez tous, notamment un sentiment accru de paix, une capacité d'attention accrue, une humeur positive et une plus grande facilité à résoudre les problèmes du quotidien.
L’urbanisation permanente n’est pas bénéfique
Rien de nouveau n'a été découvert, mais dans un monde plein d'incertitudes, la recherche scientifique confirme combien nous perdons, si ce n'est déjà fait, avec notre mode de vie moderne et l'urbanisation constante. Passer quelques instants chaque jour au milieu des arbres d'un parc public nous aide à nous ressourcer et à nous recentrer. De plus, pratiquer des sports de plein air en pleine nature est revigorant et moins cher qu'aller à la salle de sport ou utiliser un tapis de course à domicile. Ne nous laissons pas intimider par le froid ou la grisaille ; profitons de la nature.
La randonnée est l'une des activités les plus complètes, saines et éthiques qui soient. Elle implique un effort physique détendu, une vie en pleine nature, un air plus pur et de nouvelles rencontres. Après une journée de marche, nous avons l'énergie mentale nécessaire pour affronter la suivante avec plus de détermination.