La pratique d’un sport demande, entre autres, une intelligence émotionnelle. Elle permet de prendre des décisions rapides, de gérer la pression, de mieux accepter les réactions pouvant émaner du monde extérieur à soi. Le bien-être émotionnel renforce quant à lui la confiance en soi et réduit l’anxiété.
Complémentarité entre le bien-être physique et bien être émotionnel
Le lien entre bien-être émotionnel et activité physique est réciproque : si un bon équilibre mental aide à mieux pratiquer, l’activité physique, en retour, diminue le stress et réduit les cas de dépressions et anxiétés causées par des troubles mentaux. Ces effets profitent à tous, pas seulement aux grands sportifs.
Pratiquer une activité physique régulière est donc essentiel, non seulement pour la performance sportive, mais pour la santé mentale et physique de l’individu dans l’ensemble.
La psychologie du sport
La psychologie du sport étudie les impacts du bien-être émotionnel sur la performance des athlètes. La psychologie du sport intervient dans la gestion du stress, de la concentration, des relations avec l’entourage et de toutes autres influences extérieures. Il insiste sur le fait qu’un bon conditionnement physique ne suffit pas : sans équilibre émotionnel, la pratique du sport ne serait pas optimale ni bénéfique même.
Le sport et la santé mentale
À tout âge, faire du sport apporte des bénéfices pour la santé physique et mentale. Plusieurs études ont affirmé que l’exercice améliore la cognition, réduit l’anxiété et le stress, et renforce l’estime de soi et les relations sociales. La pratique d’une activité physique est recommandée pour réduire le niveau de stress. Le sport est essentiel pour la santé physique et mentale à la fois.
La mentalité d’un sportif
La pratique efficiente du sport requiert quelques éléments dont : la technique, l’émotionnel, la physique et la tactique. Peu importe le niveau de pratique ou de professionnalisme. Ces éléments sont en fait les garants d’un bien-être physique tant recherché dans la pratique d’une activité sportive mais également le bien être émotionnel apporté par le sport.
En effet, encore une fois, le sport requiert non seulement de la physique mais également du mental. Ci-dessous quelques exemples de situation rencontrées dans le sport :
- On peut être confronté à des pressions diverses.
- Un grand niveau de concentration peut être requis.
- Une bonne gestion de notre ressources physique est essentielle.