Les étreintes affectueuses contribuent à améliorer la santé physique et psychique. Cela peut sembler un mythe, mais un simple câlin est plus puissant que vous ne le pensez. C’est pas étonnant même qu’on a même instauré et désigné un jour de l’année, le 21 janvier en l’occurrence, comme le jour des câlins. 

Vous êtes-vous déjà demandé, qu’est-ce qui nous fait embrasser? Même si tout le monde n’apprécie pas ou ne se sent pas à l’aise avec le même niveau de contact physique, on pense que les câlins ont un impact positif sur leur santé mentale et physique. De freiner l’anxiété à favoriser les sentiments de sécurité. Voici quelques-uns des avantages du câlin.

Réduit les sentiments de solitude

Embrasser libère de l’ocytocine dans le cerveau, l’hormone responsable de notre amour, de notre compassion et de notre gentillesse. Elle peut augmenter les sentiments d’intimité et aide à stimuler le lien social entre deux personnes, il réduit également les sentiments de solitude et d’isolement.

Réduit les symptômes de l’anxiété et la dépression

Des études ont démontré que même un simple câlin à votre animal de compagnie peut vous faire bénéficier de ce bienfait et vous procurer du bien être.

Lutte contre l’instauration de l'anxiété et de la dépression.

En plus de l’ocytocine, embrasser quelqu’un libère la dopamine dans le cerveau, qui est connu comme l’hormone du plaisir qui est souvent associée à des sentiments de bonheur.

Protège contre le stress

Une étude réalisée en 2024 par des chercheurs en Universités a permis d’établir que les câlins fréquents réduisent l’exposition des personnes au stress.

Renforce le système immunitaire

Une autre étude de 2021, publiée dans une revue scientifique, a constaté que les câlins peuvent aider à réduire la gravité des symptômes du rhume.

Réduit la pression artérielle

Grâce aux câlins notre système nerveux est activé. L’hormone ocytocine est libérée et nous activons des mécano-récepteurs de la peau, qui sont chargés de réduire la pression artérielle.

Augmente l’estime de soi

De nombreux spécialistes associent l’estime de soi au contact physique que nous avons depuis notre enfance. Lorsque nous embrassons, nous nous sentons aimés, en sécurité, spéciaux et importants, ainsi notre estime de soi est nourrie.

Améliore et renforce les relations affectives

Dans une relation, l’un des avantages que nous prenons souvent pour acquis sont les câlins, qui sont un signe et la réaffirmation de l’affection. Les thérapeutes matrimoniaux expliquent que le câlin peut aussi être un excellent moyen d’adoucir une dispute.

Vous le savez, embrasser n’est pas seulement faire sentir aimé quelqu’un, ou une sorte de salutation. Les avantages pour la santé et le bien-être sont réels. Alors commencez à embrasser et à faire plus de câlin. Dorénavant, faites-en comme une partie de vos habitudes.

A toi qui lis cet article, toute l’équipe te souhaite une vie pleine de joie, de succès et de bien être dans toutes ses formes :

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