La psychologie positive est un courant de la psychologie qui cherche à améliorer la qualité de vie et le bien-être personnel, sous des formes à la fois théoriques et appliquées.
À la base de ce courant se trouvent des études selon lesquelles la psychologie devrait renforcer les aspects positifs qui sous-tendent l'existence humaine (c'est-à-dire les émotions agréables, les capacités, le potentiel de l'individu), soutenus par des institutions positives telles que la famille et la démocratie.
Le bien être en premier plan
Ces études en psychologie sont influencées par d'autres études parallèles sur la qualité de la vie dans les sphères économiques et sociales, qui s'appuient sur des indicateurs objectifs tels que les conditions de travail, l’accès au logement, le système éducatif et de santé, etc….
La psychologie, toujours dans la lignée de ces études, se concentre sur les indicateurs subjectifs, c'est-à-dire la perception de son bien-être psychologique et émotionnel. Tous ces aspects, selon la psychologie positive, aident le patient à se sentir mieux et à prévenir les troubles psychologiques et doivent donc être étudiés en profondeur.
En ce sens, la psychologie positive ne veut pas ignorer ou remplacer d'autres domaines de la psychologie, mais veut apporter un point de vue qui se concentre davantage sur le positif que sur le désordre, et avec un regard sur l'avenir plutôt que sur le passé.
La pleine conscience
La pleine conscience fait partie de la psychologie positive, car elle est considérée comme un processus cognitif de bien-être. La pratique de la pleine conscience se fait par un type de méditation en pleine conscience. Des études ont montré que la pratique de cette méditation peut influencer la capacité à contrôler et à reconnaître les émotions, l'attention et la capacité à traiter les données sensorielles en activant et en augmentant l'épaisseur de certaines zones du cerveau, en particulier le cortex préfrontal.
Cette méditation permet également de se détendre, d'améliorer la coopération sociale, le métabolisme et bien d'autres aspects qui contribuent à améliorer la qualité de vie.