Nous avons tendance à méditer sur le passé ou à nous inquiéter de l’avenir. Mais à vrai dire, on fait fausse route. Le secret pour vivre une vie pleine de sens, avoir des buts, c’est de se focaliser uniquement sur le présent. Un rituel qui nous ramène dans l’ici et le maintenant à tout moment de la journée pourrait nous aider.
Vivre une vie dans le bien être, pleine de joie et satisfaction, tous y aspirent. Faites-en votre routine de tous les jours. Accordez-vous quelques minutes chaque matin pour en faire de nouveaux rituels qui seront bénéfique pour votre bien être général. Posez-vous les questions suivantes pour savoir où vous allez et quels est votre objectif.
- Qui suis-je?
- Que veux-je?
- Pourquoi suis-je ici ?
- Qu’est-ce qui me rend heureux?
Rappelez-vous que l’idée est d’être présent dans tout ce que vous faites et de reconnaître l’intention ou le but de ce que vous faites, pourquoi et comment vous le faites.
Rituel du matin : l’intention
Le rituel du matin est de nous réveiller. Au sens propre comme au figuré.
- Etablir des intentions
- Nous préparer à accueillir le nouveau jour
- Que créerons-nous aujourd’hui
- Comment nous préparerons-nous pour manifester nos intentions ?
Prenons un moment de reconnaissance pour notre vie et pour tout ce que nous avons. Fixons comme objectif d’attribuer à nos actions : énergie, bonté, gratitude, paix et amour.
Rituel diurne : se maintenir en connexion
Les rituels de la journée concernent la façon dont nous abordons la journée et la manière dont nous nous connectons avec nous-mêmes, avec les autres et avec la Source, l’Esprit ou l’Univers (quel que soit l’idéal auquel nous croyons). Considérez-la comme l’énergie de transformation. C’est la façon dont nous nous présentons au monde, la manière dont nous suivons les pratiques que nous avons établies et ce que nous apprenons au cours de notre journée.
L’exercice est le mécanisme d’enracinement de notre corps.
Il nous maintient forts, flexibles, équilibrés et énergiques dans tous les sens. Nous commençons à considérer notre régime d’exercice comme ce qui nous fournit les fondations sur lesquelles nous pouvons créer la vie que nous désirons. Prendre soin de nos conditions physiques est ce qui nous permet d’aller dans le monde et de vivre avec un but.
Nous prêtons attention aux conversations avec les autres. Exerçons-nous à écouter attentivement et à entendre vraiment ce que l’autre personne dit.
Comment nous présentons-nous au monde ?
En plus de ce que nous faisons chaque jour, nous sommes plus conscients de la façon dont nous faisons les choses.
- appliquons nous avec soin, une intention et concentration claires?
- Ou bien est ce que nous passons notre journée en ignorant la beauté de la nature qui nous entoure?
Le rituel du soir
Il sert surtout à retirer le pied de l’accélérateur et à ralentir l’énergie en vue d’une bonne nuit de repos et de rajeunissement. Pensons à l’énergie de l’achèvement. Il s’agit de réfléchir :
- Quelles étaient nos intentions?
- Comment avons-nous géré les interactions et les expériences ?
- Quels résultats pouvons-nous célébrer ?
- Qu’est ce que nous pouvons améliorer demain ? comment ?