Parallèlement à ce qui se passe dans presque toutes les cités, une vie inondée par la technologie, une nouvelle tendance a émergé ces derniers temps. En effet, de plus en plus de personnes semblent prendre conscience du danger qui planent avec cette vie inondée de technologie. C’est un nouveau style de vie qui a de plus en plus d’adeptes, un concept dit ; « Minimalisme numérique »
Vivre mieux avec moins de technologie
Nous vivons à une époque où la technologie imprègne tous les aspects de notre vie. Smartphone, ordinateur, tablette, smartwatch : nous sommes constamment connectés, toujours joignables, toujours à jour. Mais cette connexion continue, qui au début nous semblait une conquête extraordinaire, commence à présenter un grand nombre d’inconvénients. Combien de fois vous êtes-vous retrouvé à scroller sans arrêt le flux Instagram ou à consulter compulsivement les notifications même quand il n’y avait pas vraiment besoin? Combien de fois avez-vous ressenti le besoin de "détacher", mais n’avez pas réussi à le faire?
Ces dernières années, de plus en plus de personnes se posent des questions sur leur relation avec la technologie. Et de cette réflexion est né le concept de minimalisme numérique : une approche consciente de l’utilisation des appareils numériques, qui vise à réduire le superflu pour laisser la place à ce qui compte vraiment.
L'objectif n'est pas de bannir complètement toute forme de technologie
Le minimalisme numérique ne peut être en aucun cas assimilé à une guerre contre la technologie. On en a tous besoin de celle-ci, ne nous en voilons pas la face. C’est n’est pas non plus la nostalgie du passé. C’est plutôt une philosophie de vie qui invite à utiliser la technologie de manière intentionnelle, en choisissant seulement ce qui ajoute de la valeur ajoutée à notre existence et en laissant tout le reste aller.
Ceux qui ont mis en place ce concept pense que, tout comme le minimalisme traditionnel nous apprend à nous débarrasser des objets inutiles pour vivre mieux, le minimalisme numérique nous aide à nous libérer des distractions numériques pour récupérer du temps, de l’attention et de la sérénité.
Pourquoi avons-nous besoin de 'détacher'?
La technologie nous offre d’énormes avantages :
Elle nous permet de travailler partout, de rester en contact avec ceux que nous aimons, d’apprendre de nouvelles choses chaque jour. Mais il y a un inconvénient. L’utilisation irrationnelle de nos téléphones et des réseaux sociaux peut chasser le bien être de nos vie.
Surcharge d’informations :
Nous sommes bombardés de nouvelles, de messages, de notifications. Notre cerveau a du mal à gérer tout ce flux continu.
Distraction chronique :
Notre attention est fragmentée, nous avons du mal à nous concentrer sur une tâche pendant plus de quelques minutes.
Anxiété et stress :
La confrontation constante de nos vies avec celles des autres peut nous induire dans l'erreur. Notamment on pensant que nos vies sont nulles comparées à celles des autres qui sont parfaites. C'est entre autres un inconvénient d'une utilisation excessive des réseaux sociaux. Ils peuvent anéantir notre estime de soi avec les notifications continues qui nous mettent en alerte permanente.
Isolement social :
Paradoxalement, plus nous sommes connectés en ligne, moins nous le sommes dans la vie réelle. Les relations authentiques risquent de passer au second plan.
Ces effets ne sont pas seulement des perceptions subjectives :
De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence le lien entre l’utilisation excessive d’appareils numériques et des troubles tels que l’anxiété, la dépression, l’insomnie et une baisse de la productivité.